خواب زودهنگام: راز افزایش انرژی برای ورزش روزانه پژوهش جدیدی از دانشگاه مانش استرالیا نشان می‌دهد که خواب زودهنگام کلید افزایش انرژی و انگیزه برای ورزش است. این مطالعه گسترده تأیید می‌کند که زود به رختخواب رفتن، فعالیت بدنی روزانه را به‌طور چشمگیری بهبود می‌بخشد. چرا خواب زودهنگام به ورزش کمک می‌کند؟ محققان دانشگاه مانش […]

وقتی طبیعت برای کودک لالایی می‌خواند تصور کنید کوچولوی شما مثل یک فرشته در گهواره‌اش خوابیده، در حالی که صدای آرام جویبار یا آواز پرندگان مثل یک لالایی نرم او را به دنیای رویاها می‌برد. حالا دست نگه دارید! این فقط یک تصویر رمانتیک نیست؛ علم می‌گوید صدای طبیعت برای خواب کودک واقعاً می‌تواند معجزه […]

تعطیلات نوروزی و چالش سلامت خواب تعطیلات نوروزی فرصتی مناسب برای استراحت و بازیابی انرژی است، اما تغییر در روال روزمره می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر منفی بگذارد. دکتر امامی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به این موضوع، نکاتی را برای حفظ سلامت خواب در این ایام ارائه می‌دهد. تاثیر […]