نسل Z، متولدین سال‌های ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲، با چالشی بزرگ دست‌وپنجه نرم می‌کنند: استرس مالی که خواب راحت را از آن‌ها گرفته است. یک نظرسنجی جدید در آمریکا نشان می‌دهد که نگرانی‌های اقتصادی، از افزایش اجاره‌بها تا ناامنی شغلی، شب‌های این نسل را پر از بی‌قراری کرده است. بسیاری از این جوانان به‌جای برنامه‌ریزی مالی، […]

تعطیلات نوروزی و چالش سلامت خواب تعطیلات نوروزی فرصتی مناسب برای استراحت و بازیابی انرژی است، اما تغییر در روال روزمره می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر منفی بگذارد. دکتر امامی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به این موضوع، نکاتی را برای حفظ سلامت خواب در این ایام ارائه می‌دهد. تاثیر […]

تصور کنید که در شب به خواب می‌روید و سپس نیمه‌شب بیدار می‌شوید. چه اتفاقی برای شما می‌افتد؟ شاید به نظر برسد که یک اتفاق عجیب و غریب است، اما این واقعیت که انسان‌ها در گذشته چنین خوابی را تجربه می‌کردند، خیلی جالب است. در دنیای امروزی، خواب یک مرحله‌ای برای بسیاری از ما عادی […]

تأثیرات کمبود خواب بر سلامت روانی در دنیای امروز که بسیاری از افراد با مشکل کمبود خواب دست و پنجه نرم می‌کنند، تحقیقات گسترده‌ای درباره تأثیرات آن بر عملکرد عاطفی و خلق و خو انجام شده است. بر اساس مطالعه‌ای که نتایج آن پس از بررسی ۵۰ سال تحقیق در این زمینه منتشر شده، کمبود […]

بیدار شدن با سردرد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مختلف سلامتی باشد. برخی از این مشکلات ممکن است به تنفس در حین خواب مربوط باشد. سردرد صبحگاهی می‌تواند ناگهانی و نگران‌کننده باشد، اما در بسیاری از موارد به مسائل هوازی یا خستگی عضلات ناحیه گردن و دهان مرتبط است. در این مقاله، به بررسی علت‌ها و […]

تاثیر خواب بر سلامت نوجوانان نتایج یک بررسی جدید پژوهشگران کانادایی نشان می‌دهد، نوجوانانی که دیروقت می‌خوابند و صبح‌ها دیرتر از حد معمول بیدار می‌شوند به میزان قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به آسم قرار دارند. آسم یک بیماری التهابی مختص دستگاه تنفسی است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد. […]