وقتی خواب، راز لاغری را فاش می‌کند! شاید باورتان نشود، اما خواب کافی، یکی از مهم‌ترین عوامل در کنترل وزن و رسیدن به تناسب اندام است. بسیاری از ما، برای کاهش وزن، به رژیم‌های غذایی سخت و ورزش‌های طاقت‌فرسا روی می‌آوریم، اما از نقش حیاتی خواب در این مسیر غافل می‌شویم. در واقع، خواب کافی، […]

کارشناسان تغذیه بر این باورند که برخی از سبزیجات کوچک، که ظاهری شبیه به درختچه دارند، می‌توانند بهترین گزینه برای لاغری باشند. از جمله این سبزیجات می‌توان به کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ و کلم پیچ اشاره کرد. این سبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند که علاوه بر سلامتی، در کاهش وزن […]

بسیاری از ما به دلیل مشغله‌های روزانه، گاهی اوقات تا دیروقت شام می‌خوریم. با این حال، تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن غذا در ساعات پایانی شب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامتی داشته باشد. در این مقاله به بررسی خطرات و تاثیرات منفی خوردن دیرهنگام شام خواهیم پرداخت. خوردن دیرهنگام شام می‌تواند باعث افزایش وزن […]