خواب زودهنگام: راز افزایش انرژی برای ورزش روزانه پژوهش جدیدی از دانشگاه مانش استرالیا نشان می‌دهد که خواب زودهنگام کلید افزایش انرژی و انگیزه برای ورزش است. این مطالعه گسترده تأیید می‌کند که زود به رختخواب رفتن، فعالیت بدنی روزانه را به‌طور چشمگیری بهبود می‌بخشد. چرا خواب زودهنگام به ورزش کمک می‌کند؟ محققان دانشگاه مانش […]

تهدید خاموش: تأثیر نشستن طولانی بر مغز تحقیقات جدید نشان می‌دهد نشستن طولانی و کم‌تحرکی، حتی با وجود ورزش منظم، به‌عنوان قاتل خاموش مغز عمل کرده و خطر زوال شناختی را افزایش می‌دهد. این یافته‌ها ارتباط مستقیمی بین بی‌تحرکی و ریسک بیماری آلزایمر را تأیید می‌کنند. در این مقاله، نتایج این مطالعه و راهکارهای حفاظت […]

تعطیلات نوروزی و چالش سلامت خواب تعطیلات نوروزی فرصتی مناسب برای استراحت و بازیابی انرژی است، اما تغییر در روال روزمره می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر منفی بگذارد. دکتر امامی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به این موضوع، نکاتی را برای حفظ سلامت خواب در این ایام ارائه می‌دهد. تاثیر […]