تعطیلات نوروزی و چالش سلامت خواب تعطیلات نوروزی فرصتی مناسب برای استراحت و بازیابی انرژی است، اما تغییر در روال روزمره می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر منفی بگذارد. دکتر امامی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به این موضوع، نکاتی را برای حفظ سلامت خواب در این ایام ارائه می‌دهد. تاثیر […]

وقتی خواب، راز لاغری را فاش می‌کند! شاید باورتان نشود، اما خواب کافی، یکی از مهم‌ترین عوامل در کنترل وزن و رسیدن به تناسب اندام است. بسیاری از ما، برای کاهش وزن، به رژیم‌های غذایی سخت و ورزش‌های طاقت‌فرسا روی می‌آوریم، اما از نقش حیاتی خواب در این مسیر غافل می‌شویم. در واقع، خواب کافی، […]