قاتل خاموش در نوشابه‌های انرژی‌زا: تائورین و خطر نهفته سرطان خون
تائورین (Taurine) یکی از آمینواسیدهای غیرضروری برای بدن انسان است؛ یعنی بدن خود به خود می‌تواند آن را سنتز کند، اما به هر حال در برخی شرایط و به‌ویژه از طریق رژیم غذایی می‌توان آن را وارد بدن کرد. در واقع تائورین در غذاهایی مثل ماهی، میگو، گوشت سفید و انواع لبنیات وجود دارد. وقتی […]
چرا گردو و عسل بهترین ترکیب برای تقویت مغز و حافظه هستند؟
قدرت جادویی گردو و عسل در تقویت حافظه 🧠✨ آیا می‌خواهید روزتان را با انرژی بالا و ذهنی فعال شروع کنید؟ گردو و عسل ترکیبی خارق‌العاده برای افزایش تمرکز و بهبود عملکرد مغز هستند. این دو ماده طبیعی با خواص فوق‌العاده‌شان، می‌توانند به تقویت حافظه و جلوگیری از کاهش عملکرد شناختی کمک کنند. 💪🍯 خواص […]
رفلاکس معده در ماه مبارک رمضان؛ پیامد پرخوری در وعده سحری
در ماه مبارک رمضان، تغییر در وعده‌های غذایی و سبک زندگی می‌تواند مشکلات گوارشی مختلفی را به‌همراه داشته باشد. یکی از این مشکلات رفلاکس معده است که به‌ویژه در صورت پرخوری در وعده سحری می‌تواند رخ دهد. در این مقاله به توصیه‌های دکتر شریفی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان، برای جلوگیری از این […]
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای هنگام آلودگی هوا؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای هنگام آلودگی هوا؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟ 🔹 چرا تغذیه در آلودگی هوا مهم است؟ 📌 آلودگی هوا تأثیر مستقیمی بر سلامت بدن دارد و می‌تواند باعث مشکلات تنفسی، التهابات و آسیب‌های سلولی شود. اما با تغذیه مناسب، می‌توان این اثرات را تا حد زیادی کاهش داد. دکتر اسلامیان، عضو […]
جدیدترین دستورالعمل‌ها برای پیشگیری از سکته مغزی: راهکارهایی ساده اما حیاتی
سکته مغزی یکی از خطرناک‌ترین بیماری‌ها در سراسر جهان است که می‌تواند جان هزاران نفر را تهدید کند. این بیماری به دلیل انسداد یا پارگی عروق خونی در مغز رخ می‌دهد و در صورت عدم پیشگیری، ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد. انجمن سکته مغزی آمریکا اخیراً دستورالعمل‌های جدیدی را برای کاهش خطر […]
افزایش مصرف فیبر و تاثیر آن در بهبود سلامتی روده‌ها
اهمیت فیبر در سلامت روده سلامت روده یکی از ارکان اصلی تندرستی بدن است. مصرف کافی فیبر از طریق مواد غذایی می‌تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند. سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل از بهترین منابع فیبر هستند. تاثیر فیبر بر دستگاه گوارش مصرف منظم فیبر می‌تواند حرکات منظم روده‌ها را تقویت کند. این […]
سنگدان مرغ: راهی مؤثر برای از بین بردن کم‌خونی و بهبود سلامت عمومی
خواص سنگدان مرغ و مصرف آن در درمان کم‌خونی سنگدان مرغ یکی از منابع غنی آهن است که مصرف آن می‌تواند به رفع کم‌خونی کمک کند. آهن موجود در آن به بهبود تولید هموگلوبین و افزایش تعداد گلبول‌های قرمز کمک کرده و موجب بهبود گردش خون در بدن می‌شود. این ویژگی آن را به یک […]
مصرف غذاهای مانده و فریز شده: عامل بی حالی، تهوع و پیری زودرس بدن
مصرف غذاهای مانده و فریز شده: عامل بی حالی، تهوع و پیری زودرس بدن مصرف غذاهای مانده و فریز شده می‌تواند عوارض جدی‌ای برای سلامتی بدن داشته باشد. بی حالی، تهوع و حتی پیری زودرس بدن از جمله مشکلاتی هستند که به دلیل مصرف این گونه غذاها بروز می‌کنند. یکی از دلایل اصلی این مشکلات، […]
کلم بروکلی: راز لاغری و سلامتی در سبزیجات کوچک
کارشناسان تغذیه بر این باورند که برخی از سبزیجات کوچک، که ظاهری شبیه به درختچه دارند، می‌توانند بهترین گزینه برای لاغری باشند. از جمله این سبزیجات می‌توان به کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ و کلم پیچ اشاره کرد. این سبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند که علاوه بر سلامتی، در کاهش وزن […]
آسم، در کمین نوجوانانی که دیر از خواب بیدار می‌شوند
تاثیر خواب بر سلامت نوجوانان نتایج یک بررسی جدید پژوهشگران کانادایی نشان می‌دهد، نوجوانانی که دیروقت می‌خوابند و صبح‌ها دیرتر از حد معمول بیدار می‌شوند به میزان قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به آسم قرار دارند. آسم یک بیماری التهابی مختص دستگاه تنفسی است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد. […]
