💤 تأثیر خواب بر سلامت قلب؛ چرا خواب خوب برای قلب شما حیاتی است؟ 🔹 چرا خواب برای سلامت قلب مهم است؟ 📌 تحقیقات نشان داده‌اند که خواب کافی و باکیفیت، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. در مقابل، کمبود خواب می‌تواند به افزایش فشار خون، استرس و التهاب در بدن منجر شود که همه […]

تأثیرات کمبود خواب بر سلامت روانی در دنیای امروز که بسیاری از افراد با مشکل کمبود خواب دست و پنجه نرم می‌کنند، تحقیقات گسترده‌ای درباره تأثیرات آن بر عملکرد عاطفی و خلق و خو انجام شده است. بر اساس مطالعه‌ای که نتایج آن پس از بررسی ۵۰ سال تحقیق در این زمینه منتشر شده، کمبود […]