پیامدهای استفاده مکرر از بازی‌های تلگرامی: نات کوین و همستر کامبت

دکتر پیام خانلری، متخصص ارگونومی، اخیراً هشدار داده است که بازی‌های تلگرامی موسوم به «نات کوین» و «همستر کامبت» محبوبیت زیادی بین مردم پیدا کرده‌اند. در این بازی‌ها، کاربران با انجام فعالیت‌های ساده مانند کلیک بر روی یک سکه در ربات تلگرامی، ارز مجازی کسب می‌کنند. هرچند این بازی‌ها سرگرم‌کننده هستند، اما تکرار فعالیت‌های یکنواخت با دست، خطرات جدی برای سلامتی به همراه دارد.

خطرات فعالیت‌های تکراری

فعالیت‌های تکراری، به ویژه هنگامی که با دست انجام می‌شوند، عامل خطر بزرگی برای اختلالات اسکلتی عضلانی محسوب می‌شوند. کار تکراری بدون استراحت کافی می‌تواند به آسیب‌های جدی منجر شود. در بازی‌های تلگرامی مانند نات کوین و همستر کامبت، کاربران برای کسب ارز مجازی مجبور به کلیک‌های مکرر هستند که این فعالیت‌های تکراری می‌تواند به سلامت دست‌ها و انگشتان آسیب برساند.

سندروم تونل کارپال و انگشت ماشه‌ای

سندروم تونل کارپال (CTS) و انگشت ماشه‌ای دو آسیبی هستند که ممکن است به دلیل تکرار مداوم حرکات دستی در بازی‌های تلگرامی ایجاد شوند. سندروم تونل کارپال به علت فشار بر عصب میانی در مچ دست ایجاد می‌شود و می‌تواند باعث درد، ضعف و بی‌حسی در دست‌ها شود. انگشت ماشه‌ای نیز به علت التهاب و ضخیم شدن تاندون‌ها در انگشتان دست ایجاد می‌شود که می‌تواند موجب قفل شدن انگشتان در حالت خمیده شود.

راهکارهای پیشگیری از آسیب‌های اسکلتی عضلانی

برای پیشگیری از آسیب‌های اسکلتی عضلانی، مهم است که کاربران بازی‌های تلگرامی مانند نات کوین و همستر کامبت به نکاتی توجه کنند. این شامل استراحت‌های منظم در هنگام بازی، انجام تمرینات کششی برای دست‌ها و انگشتان و استفاده از تجهیزات ارگونومیک مانند مچ‌بندهای حمایتی می‌شود. همچنین، کاهش زمان بازی و خودداری از انجام حرکات تکراری برای مدت طولانی می‌تواند به کاهش خطرات کمک کند.

نقش ارگونومی در کاهش آسیب‌ها

ارگونومی علمی است که به بهبود طراحی محیط کار و فعالیت‌ها برای کاهش خطرات و افزایش راحتی افراد می‌پردازد. در مورد بازی‌های تلگرامی، استفاده از اصول ارگونومی می‌تواند به کاهش آسیب‌های احتمالی کمک کند. این شامل تنظیم صحیح ارتفاع و موقعیت دست‌ها هنگام بازی، استفاده از موس و کیبورد ارگونومیک و اطمینان از وضعیت صحیح بدن در هنگام استفاده از دستگاه‌های دیجیتال است.

پیشنهادات دکتر خانلری برای کاربران

دکتر پیام خانلری توصیه می‌کند که کاربران بازی‌های تلگرامی به نکات زیر توجه کنند: محدود کردن زمان بازی، استراحت‌های منظم، انجام تمرینات کششی و تقویتی برای دست‌ها و انگشتان، و استفاده از تجهیزات ارگونومیک. این اقدامات می‌توانند به کاهش خطرات و حفظ سلامت دست‌ها و انگشتان کمک کنند.

راهکارهای ارگونومیک برای بازی‌های تلگرامی

استفاده از روش‌های ارگونومیک در هنگام بازی‌های تلگرامی می‌تواند به کاهش فشار بر دست‌ها و انگشتان کمک کند. این شامل تنظیم صحیح ارتفاع میز و صندلی، استفاده از مچ‌بندهای حمایتی و انجام تمرینات کششی منظم است. همچنین، کاربران باید به وضعیت صحیح بدن و استفاده از موس و کیبورد ارگونومیک توجه کنند.